添加微信获取学费优惠信息

复制成功

微信号:15290822262

添加微信好友,详细了解武校

打开微信
正规办学{嵩山少林国防武术学校}——家长首选的文武学校!在线报名在线咨询武校首页

—全国十佳武术学校!

—安全校园示范单位!

—文武教学模范单位!

少林武校招生办热线

0371-62868008
扫描二维码

加微信;时刻关注孩子在校学习、生活等详情。

嵩山少林寺学校教学以文化课为主,武术课为特色,30年专业文武教育示范学校,信誉有保证,学业更无忧!!

信誉有保证,学业更无忧!!

在线咨询>>在线报名>>
少林武校招生须知
招生条件 | 招生时间报名优惠 | 学费标准
少林武校文化教学
幼儿小学 | 义务初中中专部 | 大专部
少林武校武术教学
武术课程 | 散打实践影视表演 | 跆拳道
少林武校家长须知
报名须知 | 常见问答习武好处 | 在线咨询
少林武校学校介绍
学校地址 | 入校考察来校乘车 | 在线咨询
当前位置: 主页 > 家长问答 点击咨询

少林寺文武学校教练讲解如何练好跆拳道《少林寺武校》

来源:  作者:少林寺武术学校    发布时间:2019-01-29 15:12:44

跆拳道以其独特的魅力迅速在中国扎根,不同于其他力量型运动调节出比较大而突出的肌肉,跆拳道对动作的准确性,速度,力量,控制能力要求很高,最后将无力脂肪组织变为肌肉,使身体更加敏捷轻盈。尤其是对于女性,跆拳道能够全面锻炼到下腹大腿和腰部,使全身肌肉更加匀称,因此深受少林寺武校女学员的喜爱。今天就由少林寺武校教练分享一些练习跆拳道的基本功。

少林寺武校学员训练

跆拳道的协调性锻炼:除了跳绳、走平衡木之外,嵩山少林寺武术学校一般还会要求学员练习双手一上一下,在背后抓握起来等等一系列平衡的训练。

跆拳道的爆发力锻炼:一般的体能练习是单腿抱胸跳,就是将一条腿的膝盖努力向上顶,达到极限,就像你做弹踢的基本动作一样,然后另一条腿带动你的身体做抱胸跳。少林寺武校教练一般会要求学员每天坚持,循序渐进,逐渐增多。

跆拳道的柔韧、耐力锻炼:柔韧性对于各种技术的发挥都有好处,少林寺武校十分重视学员安全,相关训练时,都会有教练在旁指导做一些倒立,翻跟头的动作,当然垫子等基本防护措施也必不可少。

此外,少林寺武校学员进行跆拳道训练时,还要求有充分的准备活动,内容包括跑步,关节操,拉韧带等半个小时,将韧带,关节充分活动开,使机体各器官处于兴奋及运动状态时,再进行课程学习训练,比避免不必要的身体损伤。

少林寺武校跆拳道训练

嵩山少林寺武校采用文武双修的教学模式,武术课程均由优秀教练及优秀优秀教练任教,小班教学,一对一指导,科学合理的教学安排。少林寺武校还会定期对学员进行体检,及时了解学员身体状况,在保障学员身体安全健康的基础上,进行武术课程的学习。

推荐您阅读以下内容:

嵩山少林寺武校具体地址在哪

少林寺武术学院学费一年多少钱

预约来校考察:网上报名--预约来校
点击在线报名:提前报名预留名额
招生热线:0371-62868008

正规嵩山少林寺招生网站,请放心报名!

嵩山少林国防武术学校是一所让您省心省力的文武学习教育机构,实现您 强身健体+性格培养+未来规划的一站式优质服务。因为专业,所以让您的学习更有保障。

24小时咨询热线:15290822262

正规办学师资力量雄厚毕业推荐就业家长更放心!

点击咨询预留名额
在线报名
学员姓名:
联系电话:
您所填写的信息我校招生部将予以严格保密,不会影响您的信息安全,请放心填写。
招生简章毕业去向文武课程家长问答
关于我们

学院介绍

来校乘车

学院环境

课程安排

文化课程

武术课程

作息时间

武校招生

招生时间

来校考察

联系方式

快捷入口

备案号豫ICP备2022028174号-3

在线咨询

在线报名

全国统一咨询热线:15290822262
在线报名
学员姓名:
联系电话:

扫描二维码关注武校微信

了解更多武校详情

全国统一咨询热线:

15290822262

*版权归嵩山少林国防武术学校所有!!

24小时咨询热线

15290822262

点击咨询

24小时咨询热线

15290822262

点击咨询