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河南少林寺武校学员冬季练武应该注意什么《少林寺武校》

来源:  作者:河南少林寺武校    发布时间:2016-11-15 17:40:04

古人云:“夏练三伏,冬练三九”,对此想想大家也是非常认同的。这句话对于河南少林寺武校的学员们来说是非常适合的,不管是在炎热的夏季还是寒冷的冬季,练武都不可松懈,唯有坚持,方能成功。但是练武的时候却也不能够一成不变,练武必须要遵循科学、遵循身体规律乃至外部环境,否则可能只会事倍功半甚至对身体造成更大的危害。而现在已经进入了冬季,而在冬季练武,需要注意些什么呢?
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当然,这些注意事项,很多是需要教练主导:
1、教练对于训练场地的选择最好选择在阳光充足、并且空气流通的地方进行训练,切忌选择在室内进行训练
2、学员对于衣服的选择学员在练武穿着上尽量要选择宽松、保温、质轻、柔软的纯棉衣服,这样更有利于身体的舒展
3、天冷要注意防寒保暖、避免感冒除了多穿衣服之外,运动后身体的温度和大气的温度差别很大,很容易的引起感冒,也需要避免
4、注意个人卫生良好的个人卫生是学员健康的基本保障
5、学员要科学合理的进行训练学员应该在教练的指导下进行相应的锻炼,不要盲目的训练,以免造成对身体不必要的伤害
6、营养的补充练武会消耗更多的体能,因此需要多补充营养
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相信做到了上述这些,那么在这个冬天,一定可以更好更快的学会武术,为未来奠定坚实的基础。
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